Lo studio…

Uno studio pubblicato nel 2025 sull’International Journal of Exercise Science ha analizzato un programma di allenamento di sei settimane basato sul metodo Lagree, evidenziando:

  • miglioramenti nel movimento funzionale
  • aumento dell’equilibrio dinamico
  • miglior controllo neuromuscolare
  • incremento della stabilità

Gli autori concludono che un intervento di questo tipo può produrre miglioramenti significativi nella qualità del movimento e nella stabilità dinamica.

(Rif. International Journal of Exercise Science, Western Kentucky University)

Dal punto di vista fisiologico, il metodo si basa su principi supportati dalla letteratura dell’allenamento: elevato tempo sotto tensione, attivazione simultanea di più gruppi muscolari e integrazione tra forza e resistenza. Questo approccio consente di allenare più capacità fisiche contemporaneamente, mantenendo un impatto ridotto su articolazioni e tessuti connettivi.

Per questa ragione Lagree è sempre più utilizzato anche come forma di cross-training per la performance atletica.